Workouts
Ganzkörper Workout mit Mini Bands
Heute mach ich es kürzer als kurz. Heute habe ich ein Ganzkörper Workout Video mit Mini Bands zum Durchpowern für euch. Lasst mich wissen, was ihr davon haltet. Mögt ihr…
Movement
Ich muss keinen Sport mehr machen. Ich liebe mich selbst.
Ich bin froh, gibt es die #SelfLove und #BodyPositivity Bewegung. Ich bin froh, werden immer mehr echte Frauen und Vorbilder gezeigt. Ich bin froh, legen immer mehr Menschen den Fokus…
Fitness Laufen Yoga
Global Run Day bei Lululemon
Heute vor einer Woche fand der Global Run Day statt. Mein Knie lässt leider kein Jogging zu – Robocop 2.0 – deshalb feierten wir den Tag mit einer Yoga Session im…
Movement
Home Gym – meine ganz persönliche Workout Oase
Ein Home Gym war schon immer ein Traum von mir. Dank einer Kooperation mit Ikea (und einem verständnisvollen Freund, der deswegen auf ein Musikzimmer verzichtete… ) wurde dieser Traum Realität!…
All in Between Lifestyle Workouts
Life Update – kreativ sein ist ein Muss
Kreativ sein ist kein Hobby, sondern eine Art zu leben. Eine Woche ist’s her seit der umwerfenden – wörtlich gemeint – Diagnose (mehr dazu findest du hier). Mindestens 4 Wochen…
Laufen Movement
Lauf ABC – schneller laufen dank Laufschulung
Am Mittwoch haben wir uns mit den ersten 3 Übung des Lauf ABCs auseinander gesetzt. Heute folgen weitere Übungen, die du in deine Laufschulung integrieren solltest. Nochmals kurz zur Repetition,…
Laufen Movement
Lauf ABC – mit der richtigen Lauftechnik zum Erfolg
Seien wir ehrlich zu uns selber, was lassen wir Läufer am meisten sein? Es sind nicht die langen Dauerläufe oder die schnellen Tempsessions, es sind die Laufschulungseinheiten. Vom sogenannten Lauf…
Movement Tipps
Alternativtraining – das Wundermittel gegen Verletzungen und Monotonie
Noch vor ein, zwei Monaten hätte ich nicht gedacht, dass ich mich jemals positiv zu einer Spinningklasse äussere. Meine erste Spinningerfahrung war eher dürftig. Die Stunde war alles andere als…
Movement Workouts
Spice Up Your Run – 8 Parkbank Übungen für deine nächste Joggingrunde
Ich freu mich so fest auf die sommerlichen Temperaturen! Heute Morgen, beim Lauf in London, sind mir fast die Zehen abgefroren. Um den Frühling und die wärmeren Temperaturen so richtig zu…
Movement Tipps
Defizit im Wasserhaushalt – Defizit in der sportliche Leistung?
Eigentlich wollte ich heute etwas zum Thema Winterspaziergang in den wunderschönen Schweizer Bergen schreiben, ABER ich habe das Gefühl, dass wir den Winter alle langsam aber sicher satt haben und…
